Pecan Nuts: O Superalimento

Os benefícios superalimentares das nozes de pecan

Ok, então eu tenho esse hobby estranho, onde eu encontro (mais como "rummage for") nozes pecan, um superalimento que tem inúmeros benefícios para a saúde, buscá-lo no supermercado e começar a comê-lo. Tudo isso eu faço na busca de adicionar alimentos melhores à minha dieta, para equilibrar os não tão bons (caramba, pão branco).

Recentemente, encontrei alguns artigos on-line que enumeravam os muitos benefícios para a saúde das nozes pecan! Quem teria sabido? Definitivamente vou adicionar esta bondade maluca à minha dieta. De qualquer forma, porque eu sou uma pessoa incrível, eu decidi compartilhar o que eu aprendi com este site com vocês, para que vocês também possam se beneficiar dele. De nada!

As pecanas assemelham-se a nozes em forma, e estas nozes são carregadas de antioxidantes, fibras e vitaminas, e fazem um lanche rápido e saudável. Eles também podem ser adicionados a cargas de doces, como cupcakes, ou a sucos de frutas ou aveia. De acordo com thehealthsite.com.

Aqui está por que você precisa comprar pecans na próxima vez que for às compras:

• Reduz o colesterol LDL: Como as nozes-pecãs são nozes, elas estão cheias de ácidos graxos poliinsaturados (ácidos graxos ômega-3 e ácidos graxos ômega-6), que mostram um perfil lipídico melhorado reduzindo os níveis de colesterol LDL. Além disso, a ingestão destas nozes diminui o risco de doença cardíaca coronária.
• Aumenta a atividade antioxidante: A atividade antioxidante da noz-pecã deve-se à presença de tocoferóis e flavanóis, antioxidantes das plantas. Assim, incluir nozes na dieta não só combate os radicais livres, mas também reduz o estresse oxidativo.
• Combate infeções: Os pecanos estão repletos de polifenóis, que são anti-inflamatórios e antivirais por natureza. Assim, incluir essas nozes em sua dieta pode proteger contra doenças crônicas e infeções virais.
• Ajuda a cumprir a DDR de fibra: 28 gramas de noz-pecã fornecem 2,7 gramas de fibra alimentar, o que representa 11% de DDR (dieta recomendada). Por isso, petiscar esta noz não só ajuda com o movimento intestinal, mas também ajuda na digestão.
• Mantém os níveis de magnésio no organismo: Sabia que o magnésio melhora a densidade mineral óssea e também regula a pressão arterial? Assim, para atender às suas necessidades de magnésio para o dia, você pode adicionar nozes em sua dieta.

Você pode não ter entendido muito do químico mumbo jumbo explicado. No entanto, simplificando. As nozes de pecan são ótimas para você.  Adicione-os à sua dieta, dê-os como um lanche em seus escritórios e casas. Esses pequenos estão cheios de poder. E eles têm um gosto muito bom também! Não acredite apenas na minha palavra, experimente-a por si mesmo 😉

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