Reserve um momento para o autocuidado

Priorizar o autocuidado para ajudá-lo a gerenciar o dia a dia

À medida que você envelhece, começa a parecer que o tempo está indo mais rápido do que você, então para combater esse sentimento vamos mais rápido do que o tempo, trabalhos de alta potência, recados, tarefas domésticas e cuidar dos filhos, negócios, tentando acompanhar o que consideramos ser o ritmo da vida.

Trabalhando pessoalmente com a SignTech, com foco em soluções sem papel, os aplicativos sem papel às vezes podem ser um pouco agitados para mim, desde falar sobre o meio ambiente até falar sobre empresas e aplicativos móveis. Isso me faz tentar ir mais rápido e ainda mais rápido todos os dias e eu percebi que isso me fez envelhecer mais rápido também. Você provavelmente está fazendo exatamente a mesma coisa que eu fiz - que às vezes ainda faço infelizmente.

Pare e tire um tempo para o autocuidado

Então eu vou pedir para você parar, o que quer que você esteja fazendo agora e simplesmente não faça nada por um momento, feche os olhos, ouça o que estiver ao seu redor. Talvez seja o barulho de fundo do escritório, seus filhos brincando e rindo, sua TV tocando, marido ou esposa roncando, apenas ouça, não tente abafar mas mergulhe no som.

Agora inspire. através do nariz - segure-o - e expire pela boca. Sente-se na cadeira e estique um pouco, puxe as mãos para cima, torça-as para o lado.

Faça isso todos os dias, não importa o que aconteça; no trabalho, em casa, em qualquer lugar.

Agora eu não sou um treinador de vida, ou um guru meditador de ioga ou algo desse tipo, mas há apenas algumas coisas que eu sinto que todos devem fazer para manter a vida calma, simples e em perspetiva. Como pressionar um botão de calma em seu cérebro apenas por alguns minutos, nada mais.

Acorde com o sol.

Há algo em ver o nascer do sol que é inegavelmente calmante. Uma xícara de café ou chá matinal, uma longa caminhada, um pouco de meditação, é um começo perfeito para o que será um bom dia.

Fale consigo mesmo todas as manhãs

No começo eu fazia isso para aumentar minha confiança, quando eu lutava com alguns problemas de imagem corporal, eu acordava, ia para o espelho e dizia a mim mesma: "Você é uma mulher linda, confiante, equilibrada, perfeita, e hoje é um grande dia". Os primeiros dias foram reconhecidamente estranhos, e eu não pensei nisso nada além de confiar em mim, você diz a si mesmo que todos os dias você vai começar a acreditar verdadeiramente e depois os outros também.

Inspirar e expirar

É tão simples quanto possível. Apenas cinco minutos todas as manhãs, concentre-se na sua respiração e na forma como se sente. Reúna alguma energia positiva para ajudá-lo a enfrentar o dia.

Planeie um spa ou férias - ou ambos.

Há tantos que você pode obter, por ótimos preços em sites como www.groupon.co.uk de escapadelas de fim de semana a tratamentos de spa de dia inteiro, juntamente com pernoites a partir de £ 30. É algo que você precisa se entregar pelo menos uma vez a cada três meses. Isso não é tudo, eles têm ingressos de teatro e

As soluções sem papel da SignTech desejam-lhe um dia feliz, realizado e simples e calmante.

A SignTech é uma plataforma inovadora sem papel que cria formulários e documentos para preenchimento, assinatura e integração completos.  Para mais informações visite http://www.signtechforms.com ou e-mail info@signtechforms.com.